Kako sam smršala 5 kg: bez dijeta, bez tableta, bez štete zdravlju, bez stresa i sporta

Pišem članak impresioniran onim što sam vidio na vagi. Ne volim se vagati i zato sam to rijetko radila. Na vagama u posljednje vrijeme nisu pokazali ništa dobro - strelica se smrznula na "70". Da, 70 kilograma je već 4 godine moja normalna težina. A kad sam privremeno živio s majkom i jeo pite od kuhanja u blizini, težina se povećala na 73 kg. Danas sam vagao, a pokazalo se da težim 65 !!! U potvrdu toga, moje voljene hlače su također sjajne čelike. I razmišljam zašto ih volim cijelo vrijeme čvršće stisnuti. Istegnuo nešto ... Ne, smršala sam! Budući da savršeno razumijem što mi je u tome pomoglo, požurim s vama podijeliti svoje iskustvo, kako sam smršala 5 kg bez dijeta.

Moje iskustvo je kako je lako smršavjeti bez dijeta

1. Promijenite bijeli kruh u sivi! Reci - dijeta. Ne, ne dijeta, već zamjena proizvoda teškog za probavu lakšim (sivi liječnik s mekinjama, crni Borodino, grubi). Lako mogu zamijeniti uobičajeni hljeb. Želim jesti brašno, ponekad si možeš priuštiti pecivo. Ali uglavnom jedu bolji sivi ili crni kruh. Dobro je ako sastav uključuje ne brašno najvišeg razreda, već oguljeno + brašno 1. stupnja.
2. Izbjegavajte kombiniranje škrobne hrane plus mesa. Odnosno, ne možete jesti krumpir i tjesteninu s nečim mesom. Dijeta opet? Ne, samo trebate pravilno kombinirati proizvode kako bi ih bilo lako probaviti. To je poput kombiniranja predmeta garderobe. Pa ova bluza ne ide u ovu suknju i to je to! Ali koliko drugih kombinacija (natrag u hrani): krumpir plus riba, repa, krastavac, kupus itd. Izvrsna prilog mesu je riža, heljda, pirjani kupus, zobena kaša itd. Ovo nije štrajk glađu, ovo je prilagođavanje izbornika.
3. Zaboravite riječ "tjestenina". Doista, ako dobro razmislite, u tjestenini nema ništa korisno: nema energije, nema vitamina ili vlakana. Prazni ugljikohidrati - napunite trbuh. Bolje je jesti pitu - barem je ukusna.
4. Zeleni čaj s đumbirom bez šećera umjesto kave. Svako jutro započeo sam s crnom, slatkom kavom i nekoliko velikodušnih sendviča. Bez ove kombinacije, dobro jutro se nije dogodilo. Ali počela je primjećivati ​​da odmah nakon kave počinje kašalj s napadom mučnine. Kavu je pio jednostavno, instant, jeftino. Umorio sam se od tih neugodnih simptoma i napravio sam eksperiment. U početku sam ujutro počeo piti cikoriju, ali iz nekog razloga glava me bolila. Zatim je prešla na zeleni čaj (listovi čajnog lista i Tess u piramidi - vrlo ukusni). Ovo je nevjerojatno! Ali zeleni čaj osnažuje čak i bolje od kave! Napadi mučnine su nestali. Okus zelenog čaja ugodno me iznenadio, a sada sam mu obožavatelj. Mama je odlučila dodati đumbir u zeleni čaj - dobro utječe na probavu. Sad u svoj najdraži čajni žličicu termos stavim zeleni čaj i protrljam na krupno rešetku tamo svježi korijen đumbira. Za kapacitet od 500 ml potrebno je otprilike 1 žličicu mljevenog đumbira. Tijekom dana ne pijem vodu, već u šalicu ubacim malo listova čaja, prokuhanu vodu (toplu ili hladnu) i popijem je. Sigurna sam da mi je zeleni čaj s đumbirom pomogao da smršavim! Još jedan živi dokaz prednosti đumbira za mršavljenje - u članku "Kako napraviti čaj s đumbirom: recepti, recenzije".
5. Promijenite sendviče za zobene pahuljice! Kavu sam zamijenio zelenim čajem, ali zašto zamijeniti sendviče? Zobena kaša, gospodine! Kuham u tavi za dan tri kaše od zobene kaše u mlijeku na pola s vodom. Ujutro u zdjelu stavim zobene pahuljice i nadopunim je kondenziranim mlijekom, pekmezom od kruške, kobasicom, sirom ili čak kobasicom. Pa, zobena kaša s mesnim proizvodima je moguća! Jutro mi je uvijek ukusno i dobro, bez mučnine i viška kilograma. Jako sam volio doručak s zobene pahuljice, nakon što se osjeća kao u motoru ili u satu - sve djeluje, probavlja se, puni se energijom. Što se tiče ograničenja prehrane i hrane, nakon šest jela, pa čak i noću mogu piti čaj s kolačićima.
6. i zadnji savjet - napravite popravke! Moj suprug i ja već godinu dana popravljamo naš dom, još uvijek ne možemo se preseliti tamo. Ljepimo tapete, gradimo pregrade, ispunjavamo podove ... Općenito, ili radim za računalom, a onda skačem na popravak poput koze. Promjena aktivnosti očito mi koristi. Sjedeći na jednom mjestu, intenzivno nakupljate masnoću. Nešto treba povremeno protjerati. Lijen? Tada se ne žalite na figuru. A ako doista imate želju smršaviti i moje iskustvo vas je zanimalo, pitajte u komentarima - definitivno ću odgovoriti obvezno

Je li moguće smršaviti bez dijeta: zaključci

Mršaviti bez dijeta, bez štete zdravlju, bez tableta bez stresa i sporta - možete! Provjereno! Glavna stvar je pridržavati se određenih prehrambenih pravila, povremeno razrjeđivati ​​sjedeći način života motoričkim aktivnostima (popravci, kućanski poslovi, šetnja s djecom, ljetne kućice). Također je dobro piti zeleni čaj s đumbirom. Čaj pojačava, daje energiju, đumbir poboljšava metabolizam.

Sad o tome koliko je dugo moguće smršavjeti prema mojim metodama (ako to možete tako nazvati). Težila sam 70 kg 4 godine, ali povremeno se težina povećavala na 73 kg. Prije otprilike dva mjeseca težina je pala prvo na 68 kg, tada je bila 67, a sada je 65. Ispada da gubitak kilograma za 5 kg bez dijeta i bez štete zdravlju, pod uvjetom da pravilno jedete i pijete, možete obaviti za dva mjeseca. Imajte na umu da govorimo o sigurnom mršavljenju, bez pilula, ogromnih opterećenja i dijeta. Morate postepeno smršavjeti.

I na kraju, sad mi se toliko sviđa! Nema svježih fotografija, ali kako se pojavljuju, pokušat ću položiti prije (70-73 kg) i nakon (65 kg). Životni primjer je uvijek zarazan 😉